건강상식

콩나물과 숙주나물은 한식에서 자주 사용되는 식재료로서 주재료로 쓰이기도 하고 곁들이는 재료가 되기도 하는 만능 식재료입니다. 비슷하게 생긴 두 나물은 콩에서 나온 채소로 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양가가 풍부해서 성장기 어린이부터 나이가 많은 노인까지 건강을 위해 많이 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 또한 콩나물이나 숙주나물은 요리를 했을 때 가볍게 먹을 더보기…

날씨가 갑자기 추워져서 주위에 감기나 독감이 걸리는 사람들이 많이 보입니다. 아이를 키우는 분들이라면 감기나 독감때문에 병원을 자주다니게 되서 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 독감이란 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말하며 코나 목, 폐를 침범하여 갑자스런 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감과 전반적인 신체증상을 보입니다. 전염성이 강하고 어린이나 노인 또는 다른 질환을 더보기…

수족냉증의 원인 수족냉증은 주로 손과 발이 충분한 혈액을 공급받지 못해서 발생하는 현상으로 원인은 다양하게 생깁니다. 외부온도에 의한원인 추운환경에 오랜시간동안 머물거나 추위에 노출이 된경우, 혈액이 주로 중앙부분으로 이동을 하게되어서 손과발에 충분한 혈액을 공급이되지않아서 발생됨. 혈관질환에 의한원인 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액순환이 저하된경우, 손과 발에 적절한 혈액이 공급되지 않아서 발생됨. 신경손상에 의한원인 신경손으로 더보기…

닭은 우리의 일상에서 흔히 볼 수있는 가축중에 하나로 고기,계란 등을 제공하며 우리의 식문화와 경제에 중요한 역할을 합니다. 그래서 오늘은 닭고기의 효능 및 등급 , 좋은 닭 고르는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 닭고기의 효능 닭은 우리 식단의 중요한 부분 중에 하나로서 고단백, 저지방 식품으로 단백질, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 닭고기의 섬유질은 더보기…

모발은 우리의 아름다움과 자신감을 나타내는 중요한 부분입니다. 그러나 탈모로 인해서 불편함을 끼칠 뿐 아니라 외모에 대한 자신감을 낮추기도 합니다. 그러나 머리카락을 건강하게 유지하고 탈모를 예방하는데 도움이 될 수 있는 여러가지 음식들이 있어서 알아보고자 합니다. 비타민 E로 가득한 아몬드, 비타민C로 가득한 오렌지, 오메가-3 지방산을 가진 연어, 그리고 더 많은 음식들이 머리카락을 더보기…

견과류는 다양한 이점을 제공하는 식물성 식품입니다. 영양분, 건강한 지방, 항산화제가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 귀중한 식품입니다. 그러나 다양한 견과류 유형의 구체적인 효과, 장점 및 단점은 다를 수 있습니다. 종류에 따른 자세한 내용은 다음과 같습니다.     ● 아몬드 효과: 아몬드는 비타민 E, 마그네슘 및 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 건강한 단일 더보기…

오늘은 건강에 도움이 되는 야채 10가지의 효과와 장점 및 단점에 대해서 알아보겠습니다.     ♣ 시금치 효과: 철분 함량이 높아 빈혈이 있는 사람에게 좋습니다. 피부와 면역 건강에 필수적인 비타민 A와 C가 풍부합니다. 자유라디칼로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다. 장점: 변하기 쉬운; 샐러드, 스무디, 조리된 요리에 사용할 수 있습니다. 더보기…

오늘은 우리의 식생활에서 자주 접하는 식초의 효능과 맛술 ,미림의 차이점 그리고 식초의 활용법 11가지에 대해서 알아보고자 합니다. 한때는 식초가 몸에 좋다고 하여 식초를 음료처럼 마시기도 많이 하여 다양한 식초관련 음료들이 출시되곤 했습니다. 그리고 식초는 예전부터 민간요법으로도 많이 사용되어 왔습니다. 동의보감 에는 맹장염ㆍ폐농양ㆍ복막염 등을 제거하고 어지럼증을 치료하는 효과가 있다고 기록되어 있다고 더보기…

오늘은 감기증상의 종류와 대처법 및 감기에 효과적인 5가지 차 에 대해서 알아보고자 합니다. 요즘은 무더운 여름인데도 실내외 온도차로 인해서 감기가 자주 걸리 곤 합니다. 아이를 키우시는 분들은 여름철에도 소아과에 가면 감기환자가 엄청나게 많은 걸 볼수 있습니다. 감기는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 질병 중 하나입니다. 감기의 다양한 증상은 우리의 일상 더보기…

머리는 우리의 외모와 자신감을 크게 좌우하는 중요한 부분 중 하나입니다. 그러나 비듬으로 인해 머리와 두피의 건강이 손상되고 가려움증, 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 비듬은 눈에 띄는 하얀 비늘로 표현되며, 이는 두피의 표피층에서 비정상적으로 빠르게 생긴 표시물입니다. 저 또한 언제 부터인지 모르지만 간혹 어깨위에 비듬이 떨어져 쌓여있는것을 주위에 사람들이 털어준 경우가 있었는데, 더보기…