딸꾹질 발생하는 원인 및 딸꾹질 멈추는 방법 10가지

생활을 하다보면 갑작스럽게 딸국질을 하게되는 경우가 있습니다.

그럴때면 상황에 따라 다르지만 딸국질이 멈추지 않아서 당혹스러울때도 간혹있습니다.

이에 오늘은 딸국질이 생기는 원인과 딸국질을 멈추는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

딸국질의 원인

딸꾹질은 우리 몸속 횡격막과 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 성대가 닫히면서 소리가 나는 현상으로 공기가 식도에 들어오거나 나올 때 발생하는 자연스러운 현상이라고 합니다. 이는 몸이 공기를 흡입하거나 방출할 때 인후부의 근육과 후두 부위가 자극을 받아서 발생합니다.

딸국질의 발생하는 주요원인은 아래와 같습니다.

• 빠른 음식 섭취: 너무 빠르게 음식을 먹을 때 공기를 함께 삼켜 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
• 과식: 많은 양의 음식을 섭취하면 더 많은 공기가 들어가 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
• 탄산음료: 탄산음료를 마시면 속에 가스가 생성되어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스를 받을 때 인지적으로 또는 무의식적으로 딸꾹질을 자극할 수 있습니다.
• 비만: 비만인 경우 복부에 압력이 더해져 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
• 연기나 화학 물질 등의 자극: 인후부가 자극을 받으면 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
• 호흡기 질환: 기침, 가래 등 호흡기 질환으로 인해 딸꾹질이 자주 발생할 수 있습니다.

딸국질은 일상생활 속에서 아주 흔하게 일어나는 증상이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만, 상황에 따라 빨리 멈췄으면 하는 경우가 있게에 딸국질을 보다 빨리 멈출수 있는 방법에 대해서 이제 알아보겠습니다.

딸국질을 멈추는 방법

1. 물 마시기: 딸꾹질을 느끼면 물을 한 모금 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시면 인두에 낀 공기를 빠르게 내보내고 딸꾹질이 더 이상 발생하지 않도록 도와줍니다.
2. 깊게 숨 쉬기: 딸꾹질을 느끼면 깊게 숨을 들이마셔서 호흡을 조절합니다. 이렇게 하면 인두와 후두 부분에 낀 공기를 제거하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
3. 식도 마사지: 가볍게 식도를 눌러 마사지하는 것도 딸꾹질을 빨리 멈추는 방법 중 하나입니다. 식도를 마사지하면 공기가 더 빨리 이동하고 딸꾹질을 더 쉽게 제어할 수 있습니다.
4. 코를 막기: 딸꾹질을 멈추려면 먼저 코를 막고 입으로 숨을 들이마시는 것을 시도해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 인두에 공기가 빠르게 흐르고 딸꾹질이 줄어들 수 있습니다.
5. 인후 부분 자극: 딸꾹질을 멈추기 위해 인후 부분을 자극하는 방법도 있습니다. 이를 위해 가볍게 인후를 누르거나 유독한 냄새를 맡는 것 등을 시도해 볼 수 있습니다.
6. 머리 숙이기: 딸꾹질을 멈추려면 머리를 숙이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 인두와 후두 부분의 공기가 빨리 빠져나가며 딸꾹질이 줄어들 수 있습니다.
7. 소화를 돕는 음식 섭취: 소화를 돕는 음식이 딸꾹질을 줄일 수 있는데, 생과일이나 유산균이 든 요거트를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
8. 먹다가 잠깐 쉬기: 음식을 먹다가 딸꾹질이 발생하면 잠시 쉬었다가 다시 음식을 먹는 것을 시도해 볼 수 있습니다.
9. 탄산음료 피하기: 탄산음료 대신 물이나 간단한 차를 마시는 것이 딸꾹질을 줄일 수 있는 방법입니다.
10. 의학적인 치료: 만약 딸꾹질이 심하거나 지속적으로 발생한다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받습니다.

이외에도 설탕물 마시기와 입천장을 간지럽히거나 혀를 잡아당겨 공기를 빼내는 방법도 있습니다.

그리고 제가 경험해본 결과로 최고 빠르게 멈추는 방법은 서있는 상태에서 허리를 구부려 머리를 바닥을향해 최대한 숙이고 물을 삼키는 방법이 최고 빨리 멈췄습니다.

위의 방법들은 대부분 일반적인 경우에 도움이 될 수 있으나, 만약 딸꾹질이 지속적이거나 심각한 음식 섭취 장애를 초래하는 경우, 병원에 방문하여 진료를 받아보시길 바랍니다.

이상으로 딸국질이 생기는 원인과 딸국질을 멈추는 방법 이였습니다.